【iHerbおすすめ】日頃の体調管理から風邪の備えまで｜冬を元気に乗り切る愛用アイテム13選

California Gold Nutrition｜Manuka Honey Monofloral MGO 100+

ニュージーランド産のマヌカハニー。MGO 100+で、そのまま食べてもクセが少ないのでマヌカハニーを初めて試す方にもおすすめ。
私は一度に小さじ半分くらいしか摂取しないので、かなり長持ちします。

※ハチミツのため1歳未満のお子様には与えないでください。

＼日頃の健康管理におすすめ／

Manuka Health ｜Raw Manuka Honey MGO 263+

MGO値 263+と、1つ目よりMGO値が高いタイプ。風邪かな…のどが痛いかな…と感じた際、食後や寝る前にスプーンでそのままなめて摂取しています。
※ハチミツのため1歳未満のお子様には与えないでください。

＼風邪気味の際にはこちら／

NOW Foods｜Vitamin D3 2,000 IU（120錠）

日照時間が短くなる冬場など、太陽を浴びる時間が減る季節の健康維持に役立てています。私がアメリカに来て受けた血液検査で「足りていない」と言われてから摂取するようになりました。私が持っているものは5,000IUと少し高いものですが、日々の健康維持には1,000〜2,000IUを目安に選ぶと良いそうです。

＼ソフトジェルタイプで飲みやすい／

California Gold Nutrition｜LactoBif® 30 Probiotics（60錠）

本格的な風邪シーズン前の体調管理や、胃腸風邪の予防として頼りにしているプロバイオティクスサプリです。

1カプセルに8種類の善玉菌（乳酸菌5種・ビフィズス菌3種）が300億CFUも凝縮されています。二重アルミの個別ブリスターパック包装になっているため、湿気や光に強く、常温保存OKで保管しやすいのが大きなメリット。デイリーケアにおすすめです。

＼ 腸から免疫力サポート！iHerbで大人気／

NOW Foods｜Echinacea 400 mg（100錠）

のどに違和感を感じた時や、家族が風邪をひいて「移りそうだな…」というタイミングで飲んでいます。体本来のバリア機能・免疫力をサポートしてくれる頼れる存在。

※免疫が慣れてしまわないよう、「2週間以上の継続的な常用は避け、必要な時に短期間で飲む」のが一般的な使い方のポイントのようです。

＼秋冬の大事なサプリ／

Beekeeper’s Naturals｜Propolis Immune Support Daily Throat Spray 1.06 floz (30 ml)

高品質なビープロポリスを高濃度で配合した、手軽なプッシュ式の喉用スプレー。ポリフェノールやフラボノイドが自然の力で免疫をサポートし、乾燥した喉を優しく守ります。ほんのり甘く使いやすいスプレーです。
※2歳未満のお子様には使用しないでください。

＼ のどの違和感にシュッとひと吹き ／

Source Naturals｜Allercetin Allergy & Sinus（48粒）

鼻水や鼻づまり、目のかゆみなど、季節の変わり目のムズムズやアレルギー症状が気になるときに頼れるホメオパシータブレットです。

ケルセチンやハーブ成分をブレンドした処方で、抗ヒスタミン薬特有の「強い眠気」や「頭がボーッとする感じ」が出にくく、眠気を気にせずケアできるので重宝しています。

※ 2〜12歳のお子様は大人の半量（1／2粒）が目安です。2歳未満のお子様への使用は専門家への相談が推奨されています。乳糖（ミルク由来成分）が含まれているため、乳アレルギーの方はご注意ください。

＼ 軽く噛んで口の中で溶かして飲むタイプ ／

NutriBiotic | Nasal Spray 1 floz (29.5 ml)

鼻がムズムズしたり、乾燥や鼻づまりが気になる時に使うナチュラル処方の鼻用スプレーです。

天然の抗菌サポート、グレープフルーツ種子エキス配合。生理食塩水ベースなのでツンとした刺激がなく、鼻の奥をやさしく潤して洗い流してくれます。強い血管収縮薬が入っていないため、日常の乾燥・ムズムズ対策として安心して使える1本です。
※メーカーの推奨使用対象は12歳以上となっています。

＼ ツンとしない！鼻の乾燥・ムズムズ対策に ／

Mild By Nature｜Chest Rub Balm Eucalyptus & Peppermint 0.6 oz (17 g)

「塗る風邪薬（ヴェポラッブ）」のナチュラル版のような商品。胸元や鼻の下に塗るとユーカリやペパーミント、ティーツリーなどの爽やかな天然アロマのスーッとした香りが、鼻や呼吸の通りを心地よくサポートしてくれます。私が使っているのはスティックタイプですが、今は缶タイプのみ販売されているようです。
小さなお子様（特に2歳未満）へ使用する場合は、刺激が強すぎないようごく薄く塗るか、胸元ではなく足の裏に塗って靴下を履かせるなど工夫するのがおすすめです。

Traditional Medicinals ｜Organic Throat Coat Seasonal Tea （16包）

アメリカのスーパーで手軽に買える「Throat Coat（スロートコート）」は、のどが痛い時の救世主！私はあんまりハーブティーは得意ではないんですが、これは甘み（リコリス／甘草）とほんのりハーブの風味で飲みやすくて好きです。
お湯で10〜15分じっくり抽出すると、主成分の『Slippery Elm（アカニレの樹皮）』から自然なとろみしっかり出て、のどの粘膜を優しく保護してくれます。他にユーカリやレモン風味もあります。

＼ のどの痛みに！定番のハーブティー ／

Traditional Medicinals ｜ Organic Ginger Tea（16包）

悪寒がする時や胃腸がすっきりしない時に、体の芯からポカポカ温めてくれるオーガニックの生姜ハーブティーです。
生姜の自然な辛みと香りが感じられ、どこか日本の生姜湯を思い出すような…。カフェインフリーなので、風邪気味の夜にも安心して飲めるのが嬉しいところ。ハチミツやレモンを絞って飲むのもおすすめです。

＼ 悪寒や冷えに！体の芯から温まる生姜ティー／

Mucinex｜InstaSoothe Medicated Drops（40個）

つばを飲み込むのもつらい激しい喉の痛みに、局所麻酔成分（ヘキシルレゾルシノール等）が直接働きかけて痛みを麻痺させ、素早く鎮めてくれる医療用のど飴です。
ハーブや蜂蜜系のケアでは追いつかない「本格的な痛みのピーク時」のレスキューとして頼れる存在です。
※ 医薬品成分配合のため、対象は12歳以上です。用法・用量を守り、2歳未満の幼児には与えないでください（12歳未満への使用は医師にご相談ください）。

＼ 飲み込むのもつらいのどの痛みによく効く／

Zand｜Elderberry Zinc Lozenges（45個）

のどの乾燥を潤すエルダーベリーと、バリア機能を助ける亜鉛をダブル配合した人気のど飴です。白砂糖不使用のやさしいベリー味で舐めやすく、のどの違和感を感じた時のケアに重宝します。

※亜鉛を含むため摂りすぎに注意し、1日の目安量（3粒まで）を守ってください。

＼ エルダーベリー＆亜鉛でのど潤いケア ／

Traditional Medicinals｜ Organic Throat Coat Drops（16個）

全米定番ハーブティー「Throat Coat」を持ち運べるようにした、オーガニックの本格のど飴です。ペクチンやハーブエキスがのどの粘膜をやさしく潤し、イガイガや痛みを和らげてくれます。人工甘味料・着色料フリー。
※対象は12歳以上です。

＼ 人気ハーブティーがのど飴に！ ／

Better Than Bouillon｜Organic Roasted Chicken Base 8 oz（227 g）

お湯に溶かすだけで、チキンスープが手軽に作れるペースト状のチキンベース。

オーガニックのローストチキンをベースに作られており、自然で豊かな風味が広がります。風邪で食欲がない時でも、マグカップのお湯にスプーン半分ほど溶かすだけで温かいスープが完成。ご飯を入れてさっと煮立てれば、胃腸にやさしい鳥雑炊風スープも作れます。

＼体調を崩して動けない日の救世主として／

Ultima Replenisher｜Daily Electrolyte Drink Mix　アソートパック（20包）

発熱や寝汗、胃腸風邪のときの脱水対策に！体に必要な6種類の電解質とビタミンC・亜鉛を補給できる人気の電解質パウダー。
一般的なスポーツドリンクのような強い甘ったるさがなく、天然フレーバー（レモネード味など）ですっきりと飲めるため、弱った体にもスッと吸収されます。スティックタイプを数本常備しておくと安心です。

＼砂糖・人工甘味料ゼロで甘さスッキリ／